|
За три дня ЯП вес ушел на 1,9кг.Это меньше, чем в прошлый раз, но тоже не плохо. Вес два дня стоит, наверное адаптируЕтся. после ЯП решила "уйти" на кето. Тут многие хороших отзывов о нем. Пока ещё не могу определиться с бжу, плаваю. И увеличила ИГ, если раньше было ,18/6 и три приема пищи, то сейчас 20/4 и два приема пищи. Пока мне комфортно, а там посмотрим. Единственно что , люблю я углеводы, и сколько смогу пробыть без них не знаю ,а может быть отпустит.
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 82,30g | Prot: 83,45g | Karb: 15,79g.
Kahvaltı: Сыр из Козьего Молока. Öğle Yemeği: Лимон, Чай с Лимоном, Сельдь Соленая, Говядина Отварная, Кабачки с творогом. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. devamı için...
|
sabit kilo
|