Лучше, чем вчера Günlüğü, 05 Tem 20

Я примерно с вами в одной категории роста, только мне ещё долго до 70(((  

Да, хочется весить 55 или около того + подтянуть форму  

Я тоже начинала с 80.4 кг. Пожтому знаю эти ощущения. У вас получится. Если вы сомневаетесь, просто делайте (ходите, считайте, улыбайтесь) и результат будет точно. 🤗 

Nasluzovam89 Идеального веса не существует, может быть только идеальный % жира. Психологически сложно отказаться от ориентирования на вес, но стоит попробовать. Если есть сложности с измерением % жира, то есть самый простой и эффективный показатель- обхват талии. 

Спасибо) буду следить за вашими результатами, надеюсь, тоже в обозримом будущем буду радоваться первой цифре 6 на весах 🙂 

При росте 170 идеальный вес 51-52🙈 

У меня рост 172, спортивное телосложение, вешу сейчас 63,8 но чувствую максимально комфортно на 58-59, хотя ниже этой планки спуститься не получалось 

Prettyvioletta, идеальный, может быть, с эстетической точки зрения, а здоровый вес при 170 - 60 кг 

у меня росто 164. идеально и комфортно для меня: 55 кг. после родов похудела сильно до 45.... это был шок... как закончила гв, решила набрать до 55 кг. и перетрудилась 😂 до 65.... а когда привык жрать оч сложно было не жрать. хотя я не ела что то плохое и много, но моя беда это булки хлеб и сладкое. сейчас питаюсь правильно, сладкое ем лишь полезное что. вес 60 кг. пока встал и давно. но вот начну опять двигать к заветным 55 

Мой рост 176 сейчас вешу в районе 60-61. Но качество пока ещё не то, что хотелось бы, хотя сейчас мое тело нравится ооочень, при весе 70 не нравилась себе. Принципиально хочу дойти до цифры 58, очень хочу увидеть ее, но думаю этого не случится, только если урезать питание до минимума, но это не ко мне😂😅😅 а потом буду набирать ММ, и думаю будет классно, когда будет 63-65 чистой мышечной массы.  

Polina_5315 у меня жена с таким же ростом прекрасно выглядела и чувствовала себя с весом 72 кг. Но у нее много мяса. 

milkboy86, я может тоже до такого веса когда-нибудь дойду, вот тогда скажу, что это идеально😁 Сейчас мне просто не нравятся большие объемы, люблю когда есть мышцы, но выглядит все не массивно)) хотя мышцы не жир конечно, они маленькие) 

рост 170, мне комфортно в весе 54-56 

Я 171, сейчас 56-57 кг, и мне некомфортно. Стремлюсь к своим добеременным 53кг, ну и фитнес, конечно. 

Не, рост минус 110 для меня много. Рост 177. До беременности была 54-58, хоть на подиум. После первых родов восстановилась только до 60. После вторых - до 63. Сейчас пока 70.... То ли гормоны, то ли возраст, кормлю ещё. Очень медленно все идёт  

Мой рост 164 см, а вот вес желает лучшего... 83 кг. Блин, обалдела, когда у врача взвесилась. За год-полтора здорово в весе прибавила, до слез.  

У меня точно также рост 172,вес 62,5 чувствую себя прекрасно несколько месяцев назад похудела с 70 кг, сейчас кушаю на лёгкий дифицит тренировки 5 раз в неделю каждый день по 12000 - 15000 шагов иду к своей мечте 60 кг😍 

Ещё никогда не весила по этой формуле 🙈 получается на 54. 55 был минимумом пару лет назад 

рост 174, отлично себя чувствую в весе 62-64, 58-60- чувствую себя худой, менее 58- болезненно худой. После вторых родов никак не могу опустить вес ниже 66. Туда-сюда гоняю 2 кг(66-68) 

Я 177 чувствую себя прекрасно при весе 60, худею с 70 кг, пока дошла до 65/64