05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 42,22g | Karb: 143,27g.
Kahvaltı: Bubur Ketan Hitam, Tahu Kukus. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Putri Salju, Singkong. Aperatifler/Diğer: Takoyaki, Tango Wafer Chocolate. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|