01 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 32,29g | Prot: 106,69g | Karb: 139,08g.
Kahvaltı: Itambé Requeijão Light, Nestlé Biscoito Integral, Leite (sem Gordura), Café. Öğle Yemeği: Açúcar, Café, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Arisco Maionese, Pimentão Verde, Cebolas, Sococo Leite de Coco, Bacalhau do Atlântico, Arroz Integral, Acelga, Rúcula, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arisco Maionese, Acelga, Sardinha. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Café, Banana Prata, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|