05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 49,51g | Karb: 69,94g.
Kahvaltı: Blutwurst, TESCO British Smoked Back Bacon, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bratwurst, Möhren, Davert Madras Curry. Akşam Yemeği: Dornfelder, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Putenschnitzel. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|