02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 54,85g | Karb: 252,75g.
Kahvaltı: Speltbrood, Cup-A-Soup Toscaanse Tomaat, Magere Yoghurt Bosvruchten, Drink Mango Passievrucht. Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Asperge, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken, Bon Appetit Komkommersalade, Iglo Vissoep, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), C1000 Magere Yoghurt Bosvruchten, Speltbrood, Delight Aardbeien Jam. Akşam Yemeği: Nasi met Kip. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|