06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 57,23g | Karb: 132,60g.
Kahvaltı: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Компот, Край Каравай Хлеб Финский, Кофе с Сахаром, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский, Омлет или Яичница с Овощами, Сахар. Öğle Yemeği: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гороховое Пюре, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический. Akşam Yemeği: Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский, Брест Литовск Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|