06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 111,41g | Karb: 70,99g.
Kahvaltı: Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Wasa Хлебцы с Розмарином, Клубника, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Красный Сладкий Перец, Абрикос, Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, SPAR Говядина Отварная, Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичница, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|