06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 129,54g | Prot: 81,40g | Karb: 56,19g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яичница, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Монетка Кура Жареная Гриль. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Нектарины. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
İş - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|