06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 62,46g | Karb: 121,61g.
Öğle Yemeği: Repolho, Cenouras, Hellmann's Maionese, Beterrabas, Molho Pesto, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Cueca Virada, Nutella Nutella, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|