shelin_melinda Günlüğü, 07 Tem 20

shelin_melinda Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Nyoba bikin ayam katsu tanpa digoreng terus sambelnya pake sambel geprek, berhasil 👍🏻🤣😍

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Temmuz 2020:

691 kcal

Yağ: 26,18g | Prot: 63,26g | Karb: 54,19g. Kahvaltı: Psyllium Husk, Fitbar Chocolate, Biokul Yogurt. Akşam Yemeği: Putih Telur, Barco Coconut Cooking Oil, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu. devamı için...

2100 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

7 Destekçi Destek

Yorumlar

resep ayam katsu nya kak

06 Tem 20 üye tarafından: alviagustina

1. Dada ayam 100 gr 2. Tepung nya pakai “psyllium husk” itu bisa di beli di @greenara.id tokopedia 3. Putih telur 1 4. Garam 5. Lada Nb: masak pakai teplon anti lengket atau bs d oven. Td ak ksh sdkt minyak sktr 4.5 ml biar gak lengket, kalo mau ayamnya mau gurih bs d ksh bumbu tambahan ya bebas😊

06 Tem 20 üye tarafından: shelin_melinda


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

shelin_melinda Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

shelin_melinda Günlüğü, 07 Tem 20

Yorum Gönder

shelin_melinda Kilo Geçmişi