|
-300гр., а радости😊
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 59,04g | Karb: 100,67g.
Kahvaltı: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Помидоры. Akşam Yemeği: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Чай, Останкино Блинчики с Мясом. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Hulahop - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|