|
Bom dia! Vamos lá ! Um dia de cada vez! Espero conseguir agora!!! ..rs
|
1136 kcal
|
Yağ: 36,94g | Prot: 40,14g | Karb: 172,02g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Pane Vita Pao de Forma Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Öğle Yemeği: Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Queijo, Broa de Milho, Banana-Maçã, Mamão, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|