07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 65,70g | Karb: 281,67g.
Kahvaltı: Kaufland Leberwurst Fein, Harry Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Rührei. Akşam Yemeği: Salatgurke, Kaufland Weizenmischbrot, Kaufland Leberwurst Fein. Aperatifler/Diğer: Nestle Kitkat Eis Am Stiel. devamı için...
|
|
5420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|