03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 81,09g | Prot: 98,27g | Karb: 177,54g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Optimum Nutrition 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Onion Rings (Breaded and Fried), Swiss Cheese, Corned Beef, Rye Bread. Akşam Yemeği: Potato Chips, Provolone Cheese, Sonic Grilled Chicken Sandwich (No Mayo). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tootsie Roll Dots. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|