07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 32,67g | Prot: 35,25g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: Чикен Хауз Пирожок с Абрикосом, Чудо Коктейль Молочный со Вкусом Ванили, Агуша Молоко 2,5%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Öğle Yemeği: Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Глобус Салат из Спаржи , Клубника. Akşam Yemeği: Сава Повидло Земляничное, Любимо Варёнка с Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Творог 9%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный "Картошка", Клубника. Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Драже Жевательное, Rocky Mountain Маршмеллоу, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Глобус Клубника Протертая с Сахаром. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Koşu - 11/kph - 17 dakika, Mekik - 12 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 18 saat ve 8 dakika, планка на руках - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, İp Atlama - 12 dakika, Squat - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|