|
Надежда съесть печенья умерла последней😅 Съела только овсягоблинчик с арахисовой пастой и бананом- мой супер вариант добора ккал по утрам; Думаю может мне протеин пить? Смузи? что бы добирать ккал до 1800? Чем можно добрать чтоб не🍰🧁🥧🍦🍨🍮🍭🍫
|
2028 kcal
|
Yağ: 108,52g | Prot: 71,11g | Karb: 246,12g.
Kahvaltı: California Gold Nutrition Omega-3, Roshen Печенье Эсмеральда, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, 🧇🥞Овсяноблин с арахисовой пастой. Öğle Yemeği: Рыба Вяленая, Инжирный Персик, Милкшейк, Люкс Чипсы с Сыром, БКК Торт Маракеш, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Omega Омега 3 Premium Fish Oil, 🍗Курица филе с соевым со сметаной 500г/6п, Зеленая гречка 1ст/4 порции, Руккола. Akşam Yemeği: Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Чай, Лайм, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Малина, 🧇🥞Овсяноблин с арахисовой пастой. Aperatifler/Diğer: Люкс Чипсы с Сыром, Оболонь Живчик. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Орехи, ореховые пасты, сыр, масло, сало.
07 Tem 20 üye tarafından: perewalowa
|
perewalowa Даже не знаю: орехи масло,пасты- это все жиры🤔 с ними и так перебор небольшой; жирами б добирать не сильно хотелось бы(пусть даже орехи и с клетчаткой и протеином)
|
Ну жирами легче всего добирать - объем маленький, калорий много. Белком добирать сложно - его надо ещё впихнуть в себя. Меня вручают кисломолочные продукты, сыры.
10 Tem 20 üye tarafından: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|