|
|
1351 kcal
|
Yağ: 51,17g | Prot: 74,51g | Karb: 158,63g.
Kahvaltı: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Красная Смородина, Эконива Молоко 2,5% , Мёд, Творог (Обезжиренный), Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Greenbox Зелёный Чай с Мятой и Лаймом, Яшкино Конфеты Крокант, Леовит Замена Сахара Стевия, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карусель Филе Куриное Запеченное с Овощами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Леовит Замена Сахара Стевия, Эконива Молоко 2,5% , Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Святой Источник Вода Газированная . devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|