07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 74,38g | Karb: 178,04g.
Kahvaltı: قهوة اسبريسو. Öğle Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), مقلوبة. Akşam Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Aperatifler/Diğer: المراعي عصير البطيخ, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, شاي. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
الدراجة الثابتة - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|