08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 104,90g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: Кофе, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Сырники. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Булгур. Akşam Yemeği: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Snacker Говядина Сушеная. Aperatifler/Diğer: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Восточный Гость Смесь Фруктово-Ореховая, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|