08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2976 kcal
|
Yağ: 142,05g | Prot: 133,85g | Karb: 289,84g.
Kahvaltı: Arla Hushållsost 26%, Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd. Öğle Yemeği: Picadeli Salladskyckling, Picadeli Sojabönor Ört- och Vitlöksmarinerade, Picadeli Krämig Pasta Chili, Picadeli Pastasallad Pesto. Akşam Yemeği: Zeta Blandade Bönor , Köttfärssås, ICA Hushållsost Mild 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd. Aperatifler/Diğer: Powerking Energidryck, SIS GO Energy Gel. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Löpning - 1 saat ve 15 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|