08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 51,20g | Karb: 148,36g.
Kahvaltı: Варенье, Грецкие Орехи, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Öğle Yemeği: Вологодское Молоко 2,5%, Nescafe Cappuccino , Гуляш из Свинины, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Пончики (Обычные), Лотос Пирог с Яйцом и Зеленым Луком. Aperatifler/Diğer: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|