08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 33,96g | Karb: 102,98g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Цикорий с Молоком, Пятерочка Банан, Окей Манго, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде. Öğle Yemeği: Monini Бальзамический Соус, Heinz Кетчунез Соус, Молоко (Цельное Молоко), Козий Сыр (Полумягкий), Щелковохлеб Булочка Люкс, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Б.Ю. Александров Эскимо Пломбир Ванильный в Бельгийском Темном Шоколаде, Лесные Угодья Джем Лимон с Имбирем, Мёд, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Варенье, Ирис, Пастила, Лента Экстра Ситро, ВкусВилл Козинак Подсолнечный , Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний". devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 29 dakika, махи в продвижение - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, планка на руках - 10 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Koşu - 11/kph - 31 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Squat - 4 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|