08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 19,82g | Prot: 85,76g | Karb: 94,07g.
Kahvaltı: Chia Seed, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Nanas. Öğle Yemeği: Selada Kol, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Ikan, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jeruk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|