04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 137,90g | Prot: 85,26g | Karb: 383,20g.
Kahvaltı: Peaches, Cheese Pizza, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats Whole Grain Oat Cereal, Coffee. Öğle Yemeği: Red Enchilada Sauce, Meatless Enchilada with Beans and Cheese, Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Chevy's Fresh Mex Chile Relleno, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Mushrooms, Onions, Provolone Cheese, Mrs. T's Potato & Onion Pierogies, Peaches, Silver Spring Fresh Ground Horseradish. Aperatifler/Diğer: Texas Roadhouse Steak Fries, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Brach's Strawberry Filled Hard Candy, Watermelon, Double Bubble Bubble Gum, Coffee, Peach. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|