08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 91,23g | Karb: 193,39g.
Kahvaltı: O'Charley's Pico de Gallo, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Scotsburn Butter, Baby Spinach, Mushrooms, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Öğle Yemeği: Juanita's Foods Chilipeno Chips, Refried Bean Dip. Akşam Yemeği: Nabisco Good Thins Simply Salt, Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Southern Grove Sweet & Spicy Cajun Trail Mix. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 29 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|