04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 108,28g | Prot: 153,22g | Karb: 274,70g.
Kahvaltı: Perfekt Honing Vloeibaar, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Waldkorn Beschuit, Amaranth Fruit-Muesli, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Bloemkool, Gebakken Ei zonder Vet, AH Hamreepjes Julienne. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Innocent Orange Juice, Danone Hüttenkäse, Perziken, Pruimen. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Skaten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|