03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 104,29g | Prot: 132,37g | Karb: 378,35g.
Kahvaltı: Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel, Innocent Orange Juice, Gebakken Ei zonder Vet, Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Akşam Yemeği: Alpro Soya Vanille, Honig Volkoren Macaroni, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Kool, AH Witte Bonen, AH Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Cote D'or Noir Noisettes. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Running - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 56 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|