02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2837 kcal
|
Yağ: 111,39g | Prot: 140,74g | Karb: 322,21g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, AH Basmati Rijst, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Amaranth Fruit-Muesli. Akşam Yemeği: Gebakken Aardappelen, Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Aardbei, Gekookte Wortelen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Rundergehakt Mager. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Duo Penotti Chocopasta, Lotus Speculoos, Alpro Soya Vanille, Waldkorn Cracker, Cote D'or Noir Noisettes, Banaan, Pruimen, Dadel. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Running - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|