28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2846 kcal
|
Yağ: 87,11g | Prot: 152,87g | Karb: 353,13g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Perfekt Honing Vloeibaar, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Mattisson Maca Poeder, Bodylab Whey Protein, Campina Biologische Karnemelk, Geitenkaas (Zacht), Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt met Perzik, AH Paddestoelen Melange, Bio+ Rode Bieten, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Aperatifler/Diğer: Dadel, Komkommer (Geschild), Côte d'Or Noir de Noir, Walnoten, Perziken, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Running - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|