08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 86,14g | Karb: 149,60g.
Kahvaltı: Черкизово Колбаса Балыковая по Черкизовски, Хлеб Черный, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Вареное Яйцо, Щи с Мясом, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Oreo Печенье, Черешня, Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|