|
Fiquei triste pois era o mesmo valor da semana anterior. Mas pensar positivo pois 3kg já foram
|
150,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 75,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 113,06g | Prot: 71,89g | Karb: 102,66g.
Kahvaltı: Babybel Mini Queijo Light, GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Maçãs. Öğle Yemeği: Azeite, Cebolas, Alface, Azeitonas Pretas, Auchan Mozzarella Fresca, Continente Fiambre Perna Extra, Beringela com Queijo e Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Azeite, Queijo Mozzarella, Maçãs, Cebolas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Perna Extra, Babybel Mini Queijo Light, Limiano Queijo Fatiado, Cerejas Doces. devamı için...
|
|
4316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 37,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me_myself_and _I Kilo Geçmişi
|