09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 95,96g | Karb: 158,28g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|