09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 69,71g | Prot: 121,48g | Karb: 95,56g.
Kahvaltı: Творожный Сыр ПП, Смак Хлеб Кайзер, Кофе, Лакомо Сливки 10%. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), 4 Сезона Брокколи Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), 4 Сезона Брокколи Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Чай, Сергиев Канон Иван-Чай с Мятой и Имбирём, Банан. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Cross Trainer - 7 dakika, Squat - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 53 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|