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Nada contra com as pessoas que fazem jejum intermitente cada um opta pelo que pensa ser o melhor estilo de vida e tudo ok nisso.
Mas quando uma pessoa quer um six pack, perder um quilos ou ganhar definição, não se esqueçam que déficit calórico é a palavra chave.. não é necessário passar fome, fazer jejuns loucos, diuréticos, termogenicos...
Não se esqueçam de fazer as coisas com consciência ou se não perceberem do que estão a fazer vão a uma nutricionista desportiva competente.
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2216 kcal
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Yağ: 58,37g | Prot: 163,69g | Karb: 249,86g.
Kahvaltı: Dovo Clara de Ovo, Zumub 100% Whey Chocolate, Ortiz Pão de Forma Branco, Cem Porcento Aveia Instantânea, Meloa, Laranjas, Nova Açores Leite Magro. Öğle Yemeği: Ortiz Pão de Forma Branco, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Clesa Iogurte Natural, Milbona Manteiga sem Sal, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ortiz Pão de Forma Branco, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Aperatifler/Diğer: Meloa, Zumub 100% Whey Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Ortiz Pão de Forma Branco. devamı için...
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