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オールブランダイエット初日、糖質足りなかったのか頭痛がひどかった🥺 明日からも、頑張っぺ👍
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706 kcal
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Yağ: 30,57g | Prot: 58,47g | Karb: 59,29g.
Kahvaltı: キムチ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 酢, 玉ねぎ, きゅうり, イチビキ 献立いろいろみそ, おかめ納豆 国産中粒納豆, はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, ケロッグ オールブラン, ゆで卵. Akşam Yemeği: ごま油, マスタード, 村上農園 豆苗, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 卵焼き, 明治屋 コンビーフ. devamı için...
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1804 kcal
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Egzersiz:
ジョーバ - 15 dakika, ストレッチポール - 15 dakika, ストレッチ - 15 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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