|
Всё только начинается.. В планах скинуть 25 кг за полгода. Надеюсь, что всё получится. Пока что просто дефицит калорий, а дальше может быть начну и спортом заниматься, хотя бы ходить 10-15 тыс. шагов в день. Удачи мне ☺️
|
1358 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 99,39g | Karb: 105,74g.
Kahvaltı: Ермолино Батончик Ермолинка, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Ермолино Паштет Домашний, Яйцо Всмятку, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Ермолино Батончик Ермолинка, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Помидоры, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Куриное Филе Вареное, Персона Кетчуп Шашлычный, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. devamı için...
|
|