09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 93,05g | Prot: 58,04g | Karb: 107,96g.
Kahvaltı: Uva, Tortilla Francesa, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Öğle Yemeği: Queso, Chorizo. Akşam Yemeği: Tortilla Francesa, Chorizo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Banano, Hacendado Yogur Griego Natural. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|