手作り葡萄ぱん、手作りR1ヨーグルト、手作り寒天ゼリー
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1373 kcal
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Yağ: 43,71g | Prot: 62,53g | Karb: 188,66g.
Kahvaltı: バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 R-1, パイナップル, オレンジジュース(冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む), セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, フジパン ぶどうぱん. Öğle Yemeği: 雪印乳業 とろけるスライス, イオン株式会社 カットキャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ニッポンハム シャウエッセン2本, トマトスープ(缶詰、濃縮), フジパン ぶどうぱん, きゅうり, 酢, 玉ねぎ, ゆで卵, イチビキ 献立いろいろみそ. Akşam Yemeği: ネギ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), キャベツ, 卵, さば缶. devamı için...
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1865 kcal
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Egzersiz:
Su Aerobik - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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