05 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 97,78g | Prot: 127,57g | Karb: 191,48g.
Kahvaltı: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Bio Müsli 538 (ohne Milch), Fettarme H-Milch. Öğle Yemeği: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Möhrensalat, Schokoladenpudding. Akşam Yemeği: Optiwell Magermilch Joghurt, Milfina Butter, Bonduelle Schwarzwurzeln. Aperatifler/Diğer: Power Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
spiderwoman75 Kilo Geçmişi
|