10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 80,74g | Karb: 212,47g.
Kahvaltı: HiLo Choco Hazelnut, Mayones Bebas Lemak, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Garmelia Roti Gandum. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Terung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Stroberi, HiLo Choco Hazelnut, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Mony Oats, Jambu Air, Risoles, Gery Snack Sereal. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|