10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 145,08g | Karb: 200,89g.
Kahvaltı: 欧普特蒙 蛋白粉, 桃李 切片面包, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 鸡蛋饼, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 桃子, 花卷, 火腿片（常规，约11％脂肪）, 鸡肉, 花菜. Akşam Yemeği: 清炒西葫芦, 凉拌黄瓜, 红烧鱼, 煮玉米. Aperatifler/Diğer: 太平 苏打饼干, 煮玉米, 三元 脱脂牛奶, 屈臣氏 苏打水, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 蒙牛 蒙牛纯牛奶, 桃子. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
骑台子2 - 1 saat ve 15 dakika, 骑台子1 - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|