Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Günlüğü, 10 Tem 20

Ужин : 515ккал 👌🏻
Сам гороховый суп на 241ккал
За кадром еще Омега
Стараюсь добирать ккал как могу дополнительно
Сегодня доем до 1668ккал, если надо будет еще попробую протеин, как раз сегодня дома появился👌🏻

---

2307 kcal

Yağ: 90,82g | Prot: 81,21g | Karb: 237,41g.   Kahvaltı: Manteca Кокосовая Мука, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Салтовский Соломка Соленая, Бразильские Орехи. Öğle Yemeği: Snickers Snickers, Чай, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Малина, President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо. Akşam Yemeği: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Суп 🥣 Гороховый 1л/4п, Сухая или Твердая Салями, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Масло Подсолнечное. Aperatifler/Diğer: Apps Сидр Грейпфрут, Apps Сидр Грейпфрут, Сильпо Пицца Барбекю. devamı için...

1426 kcal

Egzersiz: Состояние покоя - 13 saat ve 59 dakika, Apple Health - 10 saat ve 1 dakika. devamı için...