11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 124,75g | Prot: 103,73g | Karb: 297,03g.
Kahvaltı: Arla Svenskt Smör, Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Alpro Sojamjölk Osötad, Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Banana. Akşam Yemeği: Max Crispy Fries (Liten), Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Dansukker Rörsocker Bit, Cappuccino, Max Cheeseburgare, Max Hamburgare. Aperatifler/Diğer: of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Olw Cream Cheese Chips, ICA Popcorn, Guinness Draught. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|