11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 146,47g | Karb: 109,22g.
Kahvaltı: Graci Laboratories Functional Muesli Beamazing+, Новая Изида Ряженка 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , California Gold Nutrition Коллаген, Maxler Omega 3 Gold. Öğle Yemeği: Кубань Огурцы Маринованные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ясная Горка Грудка Копченая, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Нектарин. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Лента Сыр Пармезан, Solvie Печенье Протеиновое Яблочное с Корицей и Кусочками Яблок, Село Зеленое Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Aperatifler/Diğer: Syntrax Казеин Micellar Creme, Sierra FIT BCAA & Electrolytes, Not Bad BCAA Plus. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena.katashuk Kilo Geçmişi
|