Elif Su 533 Günlüğü, 11 Tem 20

Tatile geldim şehir değişikliği olsun anneanne evi olsun kesin kilo almış gibi hissediyorum ne kadar kontrol etmeye çalışsam da başkasının evinde dikkat etmek çok zor perşembe dönücem ve sıkı Bi diyete girmek istiyorum en azından vücudumu arındırmak için ama bu arada porsiyon umu küçülmeye gidicem yediklerimin haddi hesabı yok gerçekten. ☹️

---

336 kcal

Yağ: 17,17g | Prot: 12,27g | Karb: 34,59g.   Kahvaltı:  Çay (Demlenmiş),  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler,  Peynirli Poğaça,  Yumurta Omleti. Öğle Yemeği:  Küp Şeker,  Sütlü Kahve. devamı için...

1689 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...