11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 53,34g | Karb: 125,57g.
Kahvaltı: La Paulina Queso Untable 4 Quesos, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Dulces . Öğle Yemeği: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Estofado de Verduras (sin Carne), Manaos Gaseosa, Carrefour Pan Mignon. Akşam Yemeği: Ferrero Rocher Bombones, La Serenísima Manteca, Pollo, Carne de Cerdo. Aperatifler/Diğer: Hojalmar Bizcochos Dulces de Hojaldre, Mate Amargo, Cordial o de Licor, Helado. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|