06 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 50,68g | Karb: 240,32g.
Kahvaltı: Jam, Bolletje Beschuit. Öğle Yemeği: Slankie Smeerkaas 20+, Bruine Boterham, Volkoren Crackers, Gekookt Ei, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: Indiaas Naanbrood, Conimex Rode Curry, AH Basmati Rijst. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|