12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 47,58g | Karb: 214,89g.
Kahvaltı: Fried Egg, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Fried Egg, Cooked Bean Sprouts, Carrots, Quick or Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Sweet Potato Leaves. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt Original, Indomaret Pisang Ambon, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Sari Roti Roti Tawar Kupas, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll), Indonesian Sticky Rice Tape, Campina Frozen Berry. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|