12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 19,12g | Prot: 35,29g | Karb: 188,03g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Tahu Kukus, Pepaya Muda, Pepaya, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jeruk, Kacang Merah , Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Daging Sapi. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Pedal - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|